Apakah anda sering mengalami penyakit maag? Bila anda sedang
mengalami penyakit maag maka jangan terlalu khawatir. Ada beberapa langkah sederhana
yang bisa anda lakukan. Cara-cara mudah untuk mengobati penyakit maag dapat
kita lakukan dengan :
- Jalani program diet khusus agar maag bisa reda
- Minumlah obat maag yang diberikan oeh dokter secara rutin dan
teratur sesuai dosisnya. Jangan hentikan obat sebelum penyakit maag anda benar –
benar sembuh.
- Bijak dalam memilih makanan. Jika anda sering mengaami maag,
maka sudah saatnya anda beralih ke makanan yang tidak terlampau berat/ padat
bumbu dan rempah. Misalnya roti panggang dan lainnya. Hindari makanan ini atau
minimal dikurangi.
- Atur porsi makan anda. Sesuaikan dengan kebutuhan dan
kapasitas perut. Sepertiga untuk makan, sepertiga untuk air dan sepertiga untuk
angin. Jangan terlampau banyak. Karena dapat mengakibatkan maag. Sedikit tapi
sering lebih baik dari pada sekali tapi banyak/berlebih.
- Jauhi makanan pedas. Jika ingin pedas usahakan jangan
terlampau pedas. Ini hanya untuk sementara waktu saja. Jika maag sudah sembuh
silahkan kembali makan pedas secukupnya.
- Hindari buah-buahan dengan kadar asam tinggi seperti anggur.
- Hindari minuman atau makanan yang terkandung di dalamnya
alkohol, soda, kafein dan zat lainnya yang membahayakan tubuh.
- Jika perut mulai merasa lapar segeralah untuk menyantap
makanan. Jangan biarkan terlampau lama perut yang kosong karena akan rawanterkena
maag. Makanlah secara rutin.
- Istirahat dan tidur yang cukup dan efektif.
- Berusaha hindari stress. Nikmati dan syukuri hidup anda.
Sabar dengan segala ujian hidup.
Memang secara umum penyakit maag adalah penyakit ringan,
namun kalau sering terjadi dan dibiarkan akan membahayakan jiwa kita. Untuk itu
mari kita cegah penyakit ini dengan cara pola hidup sehat, olahraga teratur,
istirahat yang berkualitas dan berusaha menghindari hal – hal yang tadi sudah
dibahas. Demikian semoga bermanfaat.
Dari berbagai sumber